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詳細資料ISBN:9789865834913 叢書系列:每日的健康BOOK 規格:平裝 / 256頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介女中醫親授「駐顏抗衰」養生法 美容祕方‧保健穴位‧抗老食材 大公開 女生這樣做,呵護子宮、逆轉肌齡、美麗一生 遠離宮寒體虛,改善婦科疾病! 想要青春永駐,請先養好脾腎! 中醫師親自實證,簡單、安全、有效, 讓女人自然慢老、不生病、更青春。 你是不是經常腰膝痠軟、畏寒怕冷,照鏡子發現自己臉色暗沉、黑眼圈好重,白髮也跑出來攪局呢?這很可能是因為「身體虛損」惹的禍!中醫說的虛,包含脾虛、腎虛,從疾病程度上來看,腎虛比脾虛嚴重,從補養強度上說,補腎比補脾更有效。 現代人工作壓力大,過度勞累,特別容易導致腎虛,加上腎氣從25歲之後,就開始逐漸衰退。 女性一旦腎虛,就會出現頭髮易斷無光澤、臉上長斑生皺紋、頻尿等症狀,甚至引起內分泌失調,導致婦科疾病。 因此,想要留住美麗、青春,不能光靠外在的塗塗抹抹,更要靠內在的養護,女人養好腎,人自然就年輕。 ◎去病、保健 越早用食物滋補腎臟,不但可以延緩老化,也有助於容顏及大腦老得晚一點。由於食物入腎的作用很緩和,因此需要長期食用。 .容易上火,經常長口瘡?「沙參玉竹燉鴨湯」滋補腎陰效果好。 .年紀輕輕,早生白髮?「何首烏雞蛋」還你烏黑秀髮 .經常失眠,睡不安穩?蜷縮側身睡,全身更放鬆 .因為受涼造成的頸椎病及頭痛,熱敷穴位最有效。 ◎美容、養顏 為了擁有亮麗外表,經常不吃不喝,過度消耗能量,加速了腎氣的耗損,造成老化提早報到,你需要: .慢跑加臉部刮痧,促進氣血循環。 .「黃耆燉鴨」治臉色偏黃。 .溫敷雙眼,不讓黑眼圈抹黑你。 .將牛奶拍打在皮膚上,有效改善膚質。 .「五苓散」,拉提臉部、緊致皮膚 ◎預防、養生 .每天一小把堅果,活化大腦,預防失智症。 .喝碗「熟地豬骨湯」,避免天氣炎熱,人體過度耗損。 .提高受孕機會,就用「金槍魚沙拉」補充OMAGA-3脂肪酸。 .吃點「西洋參」補氣,防止夏天渾身乏力、哈欠不斷。本書特色 青春與美麗的關鍵,從「提升腎氣」開始, 美肌抗老、擺脫虛冷,婦科疾病不來擾! ●掌握補腎關鍵,變美變瘦變健康 從肌膚、婦科到身心問題,由補腎的觀點切入,提供預防保健的訣竅。 ●簡易保健穴位,從頭到腳保健康 每天溫敷穴位,改善黑眼圈、頭痛、月經不調等症狀,效果看得見。 ●養顏祛病食療方,由內而外重現年輕 中醫師嚴選美味藥膳,小臉、美肌、烏髮、纖體,有效改善。 ●精選補腎好食材,駐顏輕體解病痛 跟著專家正確吃,解決腎虛困擾,自然慢老、不生病、更青春。 ●權威中醫師親證,不藏私養顏祕方 了解老化、走樣的原因,對症下藥,解決所有女性們的保養煩惱。 |
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